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19/12

Cuidado com as refeições de fim de ano

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As festas de fim de ano são conhecidas pela fartura de comida dos mais variados tipos, finalizando com um mix maravilhoso de sobremesas, isso sem contar com as bebidas alcoólicas.
 
Com tantas opções, as pessoas acabam exagerando e sofrendo as consequências, podendo sentir dores e desconfortos estomacais. Por isso, tenha muito cuidado durante esse período e evite o consumo exagerado.
 
O ideal é que para evitar problemas, a pessoa se alimente bem durante o dia, não deixando o estômago vazio para o momento da ceia, evitando assim os excessos. Também é indicado que a pessoa coma em pequenas porções, até se sentir satisfeita.
 
Prefira os alimentos mais leves e mesmo que esteja consumindo bebidas alcoólicas, beba muita água, para manter o organismo hidratado. O ideal é que a ceia não seja muito tarde, dando tempo de organismo fazer a digestão correta antes de dormir.
 
Os excessos são prejudiciais em qualquer época do ano. Escolha começar o seu ano bem e evite problemas de saúde.

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