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09/09

Evite problemas no estômago com essas dicas

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Os problemas de estômago, principalmente, as queixas de dores nessa região, são cada vez mais frequentes, principalmente, por causa da rotina estressante ou má alimentação que a maioria das pessoas possuem. No entanto, existem alguns cuidados que servem para evitar que esses incômodos apareçam com mais periodicidade, confira:

 

Cuidados com as refeições 

Crie o hábito de realizar as refeições em um ambiente que ofereça paz e tranquilidade, mastigando e comendo devagar os alimentos. Faça a ingestão de alimentos em pequenas quantidades, de 3 em 3 horas e consuma líquidos de forma adequada (em torno de 2000ml/dia). 

 

Leite   

É importante ressaltar que o leite não deve ser consumido como forma de tratamento para dor e queimação. Pelo contrário, ele pode ativar a produção do ácido gástrico, o que acaba intensificando a dor. 

 

Frituras 

Opte por comer alimentos assados, cozidos ou grelhados, evitando as frituras durante suas refeições.

 

Álcool e cigarro

O consumo de álcool deve ser evitado, já que o mesmo pode causar irritação da mucosa gástrica. Além disso, o cigarro estimula a produção de ácido clorídrico, o que facilita o desenvolvimento de úlcera gástrica.   
Caso tenha dúvidas, procure um especialista ou entre em contato.

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